EBS 다큐프라임 퍼펙트 베이비, 1부 태아프로그래밍 내용 중 발췌하였습니다.
총 15개의 영상으로 나뉘어 있는데 2번째 것(지금 누르면 시작합니다.)과 3번째 것을 보시면 됩니다.
임신기에 기근(굶는 것)이 태아의 저체중을 유발하고, 저체중의 태아는 비만, 고혈압 등의 성인병 위험에 더 취약하다는 내용입니다.
이는 후성유전학으로 설명이 가능한데 태아의 시기에 기근을 경험하면 체지방을 더 잘 축적하는 유전정보를 On시킨다는 내용입니다.
실제로 더 잘 살찌는 체질이 있을 수 있다는 내용입니다.
(+추가) 후성유전학에 대한 수피님의 글도 한번 읽어보세요 :)
많은 분들이 굶는 잘못된 방법으로 체중감량(기초대사량 이하로 섭취)을 많이 하시는데요.
이는 일차적으로 본인의 건강을 해칩니다. 그리고 잘못된 방법이기 때문에 다시 체지방이 늘어납니다.
요요는 다시 먹어서 오는게 아니고, 잘못된 식습관을 고치지 못해서 오는 겁니다.
특히 가임기의 여성분들은 본인의 식습관을 건강하게 유지하지 않는다면(편식, 과식, 폭식, 나쁜 식단)
장차 태아의 건강과 자녀의 평생 식습관에도 영향을 미친다는 점을 고려해 보시기 바랍니다.
5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 자연식 위주의 좋은 식단과
내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.
그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로
즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)
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