어제 중량과 횟수 관련해서 질문드렸었습니다.

가슴운동할때 삼두가 땡기는걸 그만 이두가 땡긴다고 적었습니다 ㅠㅠ 막 햇갈리나 봅니다

죄송합니다.

 

여튼 가슴운동할때 가슴보다 삼두가 더 땡기는데 가슴은 약간 땡기는거 같고 삼두는 진짜 제 팔이 아닌거 같습니다.

샤워할때도 팔이 후덜덜 거리면서 머리 감습니다..

 

자세가 잘못된건가요 ?

 

또 오늘 등운동 하고 왔는데

랫풀다운 가슴쪽으로 45kg 15회 2세트 하고 55kg 1세트 65kg 10회씩 2세트 했는데

이런 피라미드 식으로 하면 되는건가요?