20대 여대생이에여..키 158cm에 몸무게 65kg이구요...
작년까지는 틈틈히 헬스장가서 운동도 하고 그랬었는데
제가 워낙에 허리도 좀 안좋고 땀도 보통사람들에 비해 많이 흘리고 그래서ㅠㅠ;;;
또 체력도 안받쳐줘서 바쁜 일상에 쫓기다보니 지쳐서 헬스장이고 뭐고 다 때려치게 되더라구요...

사실 어릴때 허리를 다쳤었는데 제대로 치료를 못해서
평소에도 무리하면 눕는 것도 똑바로 눕기가 힘들고 그랬는데
이번에 교통사고를 당해서 허리가 많이 안좋아요;;
직접적으로 허리를 받히고 그런건 아닌데 워낙에 자세도 안좋고 그래서 휘어있는데
많이 놀라서 그런 거라고 하시긴 하는데... 지금 벌써 몇주됐는데도 많이 아파요;;;
허리때문에 요즘엔 걷는 것도 꺼리게 되서 안그래도 살쪘는데 더 찔것 같고ㅠㅠㅠ

그리고 제가 악다구니로 피곤해도 움직이고 일하고 그래서 체력이 남들보다 좋은가 했는데
평소에 잔병치레가 잦고 항상 피곤하고 그런게 체력이 안좋아서 그런가하는 생각이 들더라구요...
그래서 운동을 하면 허리도 좀 튼튼해지고 체력도 늘지 않을까 싶어서 운동을 해야할 것 같은데...
어떻게 해야되는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
헬스장 가도 그냥 대충 한 삼십분정도 런닝머신하구 자전거타고
그 허리? 돌리는거 그거 좀 하고 오는게 다라 체계적으로 열심히 운동해본적이 없어서요..

제가 항상 피곤해서 그런지 카페인 중독이 되서;
인스턴트 커피를 하루에 여서일곱잔 정도 마시지 않으면 하루를 못버텨요;;;
솔직하게 저의 하루 식단을 보면 아침은 건너뛰고 인스턴트 커피한두잔에
점심에 지금 인턴으로 일하는 회사에서 국밥같은거 따뜻한 정식 한그릇 먹고...
저녁에 간단하게 초코바로 떼우거나 정말 가끔 패스트푸드 같은거 사서 먹고 이런거 말고는 
거의 군것질도 안하고... 워낙에 군것질을 별로 안좋아하기도 해서요;;;;;;;;;
중간 중간 커피같은거 인스턴트 커피, 카페라떼 이런거 마시긴 하는데....
아, 두세달 전에는 좀 많이 먹어서 그때 이삼키로가 확 찌긴 했는데 최근에는 또 먹는 양이 줄어서
최근에는 국밥 한그릇도 좀 많게 느껴져서 남기고 그러거든요...

어떻게 다이어트를 해야 좋을까요? 무조건 살만 빼는 것보다... 일년정도 꾸준히 하면서
체력도 증진하고 허리도 좀 건강하게 하구ㅠ;;; 근육있는 탄탄한 몸매가 됐으면 하는데요...
목표몸무게는 정상몸무게인 53~54kg 정도구요.... 두서가 없지만ㅠㅠ 고수님들의 조언 부탁드릴게요...