한달 체중감량 목적으로 식단 저렇게 짜봤는데 운동은 어느정도 익숙해도 식단은 고민해본적이 없던터라 식단 짜는게 어렵네요ㅠ

위 사진처럼 점심때 
감자2, 닭가슴살 한덩어리, 샐러드야채&양파반쪽&구운마늘, 방울토마토 20개, 무(저)지방우유 한컵, 견과류 한줌
이렇게 먹고 복싱끝나서 포도쥬스 한잔 마시고 웨이트 들어갑니다.

제가 비위(?)가 좋아서 모든 음식은 어떤 소스나 양념없이 먹구있구요, 중간에 종합영양제와비타민제를 섭취하고 있습니다.

아침에는 검은콩두유와 생식, 저녁에는 바나나와 윙 두조각 이렇게 먹고 있습니다.

영양학적으로 문제 없을까요? 한달 식단이지만 처음으로 본격적인 식이를 하는거라 어렵네요ㅠㅠ


조언부탁드릴게요!


그리고 밑에는 아까 레그레이즈 하다가 땀에 젖은 제가 기특해서 한장 찰칵!ㅋㅋ
다이어터분들 모두 화이팅!