조언좀 부탁드리겠습니다...
180에 88키로정도 됩니다.
일 특성상(제가 게으른..)살이 요새 급격하게 찌네요..
지금까지 해온 식단은
아침안먹습니다...점심 많이먹습니다...저녁도 많이먹습니다... 음주는 1주일에 1~2회 합니다. 양은 취미가 달달 오를정도로요..
이제 살좀 뺴볼려고하는데
주4~5회한다는 가정하에
평일 퇴근후 1시간 런닝하고 주말에 근처산에 3~4시간정도 등산하고..
식사를 아침 간단하게먹고,점심풍족하게먹고, 저녁은 몸에 뭐가들어갔구나 할정도만
먹어도될까요?
물론 간식류같은경우엔 평일엔 하루1잔의 인스턴트커피, 집에오면 입가심용으로 음료수 한두입정도입니다...
조언좀 부탁드리겠습니다 -_ㅠ
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