안녕하세요. 물구나무서서 팔굽혀펴기가 어깨 넓어지는데 효과있다고 해서

 

물구나무서서 발은 벽에 기댄채 팔굽혀펴기 5회 5set 씩 하고있는데요..

 

제대로 된 자세좀 알려주세요!

 

어깨 최대한 넓어지고 직각어깨 되는 자세로 알려주세요.!!!