안녕하세요 열심히 운동하시는 다이어터 여러분..

전 중학교 이후로 고도비만으로 살아오던 28살의 남자입니다.

 

키 170cm에 100kg의 몸무게를 가지고 있습니다.

말그대로 후덕한 고도비만 남성이죠 ㅋㅋ

 

제가 이렇게 다이어트 게시판에 글을 쓰는 이유는...

뭔가 획기적인 계획을 생각했기 때문입니다.

 

대부분의 분들이 그러한지는 모르겠지만..

고도비만인 여러분은 다이어트에 관해서는 굉장히 의기소침하지 않을까 생각합니다.

저 역시 사회에서는 당당하고 일잘하는 뚱뚱한 남자이지만..

다이어트라든지 살에관한 이야기가 나올때면 속으로 굉장히 의기소침해 집니다.

 

전 전형적인 살찌는 3성향을 가진 사람입니다.

운동 귀찮아하고, 기름진거 좋아하고, 주변에 잔소리하는 사람없고....

그렇다고 전혀 노력해보지 않은건 아닙니다.

 

제작년 무슨 바람이 불어서인지 이악물고 야채와 채소만 먹고...

 퇴근후 바로 나가서 저녁4시간씩 매일을 빨리걷기만했습니다.

 

그렇게 3개월을 했고..

20kg이 감량되어 80kg의 몸무게가 되더군요.

얼마나 정신빠지게 했는지 양발의 엄지발톱이 다 빠졌었습니다 ;; ㅋㅋ

 

그런데.. 지금은 다시 100kg 이네요 ㅠㅠ

한심스럽다고 생각하실 분도 계시겠지만..

살아오던 습관을 쉽게 못고치겠더군요..

80kg을 찍고 조금은 쉬어도 되겠다는 생각에..

저녁에만 1시간씩 조깅을 했고..

 

그렇게 2~3주를 더했지만 몸무게는 80에서 변함이 없었습니다.

결국 계단효과를 버티지못하고 스트레스에 포기해버렸죠.

그후에 식단 조절만 하면 찌진않겠지 라는 생각에.

평소처럼 밥을 먹고 지냈고,

가끔은 기름진 음식도 먹으며 조금씩 예전의 식습관으로 돌아가고 있었습니다.

 

그리고 생각없이 살다가 다시 대략 4~5개월뒤 100kg으로 다시 돌아왔을때..

자괴감이 밀려왔습니다.

물론 모든것은 제 잘못이었기 때문에 더 짜증이 났죠.

제 자신에게 너무 한심스러웠습니다.

 

하지만 지금 생각해보면 가능성이 있음을 확인한 시간같았습니다.

그리고 이제 정말 밤잠도 설쳐가며 새벽4시인 지금까지 고민했고..

계속 각오하고 방식을 정하고 의지를 다잡고 있습니다.

 

그리고 저는 충분히 참고 운동할 능력이 있다고 판단했습니다.

양쪽발의 엄지발톱이 다 빠져가며 3개월간 4시간씩 걸어다녔던 걸 생각하면 말이죠.

그렇다면..

무엇이 가장 걸림돌일까 고민했습니다.

 

그리고 찾은 답이.. 바로 누군가 나를 컨트롤 해주는 사람이 있었으면 좋겠다고 판단했습니다.

물론 그것이 헬스트레이너일 수도 있겠지만.

가능하면 트레이너의 도움이 아닌 제 스스로 빼보고 싶습니다.

전 이왕이면 그것이 함께 운동을 하는 동료들이었으면 좋을거라 생각합니다.

또한 그것이 저같은 삶을 경험해온 고도비만 분들과 함꼐였으면 합니다.

 

그리하여 궁상맞은 한가지 프로젝트를 생각했습니다.

바로 고도비만 다이어터들의 소수의 커뮤니티를 구성하는 것이었습니다.

 

 

 

 

그룹원 : 고도비만 판정자
조건 1 : 다이어트 방식과 운동량은 각자의 고유 방식으로 자율화한다.

조건 2 : 단 하루의 운동량과 먹은 식단을 꾸준히 그룹채팅에 공개한다.(거짓말 ㄴㄴ )

조건 3 : 고칼로리의 음식을 앞에두고 있거나 운동이 가기싫어지는 등의 느낌이 찾아오면 무조건 그룹채팅에 고백한다.

(그룹원들은 힘들어하는 해당자를 격려하고 자극한다.)  

 

조건 4 : 다이어트에 관해 꾸준히 정보를 공유하고 운동법에 관한 책들을 공부하고 관심을 유지한다.

 

조건 5 : 언제든 탈퇴해도 좋으며 그룹원은 포기하는 사람에게 절대 비난하지 말고 그의 선택을 존중해준다.

 

 

행동 1 : 고칼로리 음식을 먹으려 할 때는 조금도 고민하지 말고 바로 해당 음식사진을 찍어 그룹채팅에 공개한다.
         ( 그룹원들은 해당사진을 보고 말려주고 격려해주고 유혹을 뿌리칠 수 있도록 대화를 끌어간다. )

 

행동 2 : 일주일에 적어도 한가지씩 괜찮은 다이어트 음식의 조리법을 공유한다.

 

행동 3 : 자신의 운동법을 공유하고 효과가 좋은 감량자의 운동법은 항시 공유하고 토론한다.

 

행동 4 : 일주일마다 자신의 몸무게를 체크하여 그룹채팅에 공개한다.
         ( 효과가 없다고해서 절대 비난하지 않는다. 격려하고 응원한다. 감량이 좋은 사람에게는 누구보다 축하해준다. )

 

행동 5 : 한달가량 감량효과가 없는 사람은 의지가 부족하다고 판단하여 그룹원에서 제명한다. 

 

행동 6 : 우리는 정모하는 친목 그룹이 아니다.
            모두가 원하는 감량목표를 이루기 전까진 그어떤 훈훈한 정모따위는 필요없다.  

 

행동 7 : 각자가 원하는 몸무게를 이루었을때 자신에 대한 보상으로 모두가 함께 하고싶은 것을 토의해서 합의한다.
            그리고 그룹원들이 모두 원하는 감량치에 성공했을때 모두 모여 실행한다.

        

         ex) 수영복을 입고 다같이 당당하게 케리비안베이를 간다.
         ex) 다같이 놀이공원을 가서 맛있는거 먹으며 신나게 스트레스를 풀러 간다.
         ex)쇼핑몰에 모여 자신이 입고싶었던 사이즈와 스타일의 옷으로 신나게 코디해 구매한다. 
         ex) 다같이 미용실에 찾아가 살빼면 하고싶었던 헤어스타일로 바꾼다.

         ex) 패밀리 레스토랑에 찾아가 먹고싶은걸 실컷 먹는다.

 

 

 

그룹은 일단 5명~10명 정도면 충분할 것 같습니다.

10명이상은 너무 어수선할것 같아 받지않겠습니다.

밤새가며 고민하고 결정한 그룹입니다.

진지하지 않은 분은 절대 댓글을 달지 말아주세요 ㅠㅠ

 

 

 

댓글 양식

 

이메일 : ㄴㅇㅁㅇㅇ@ㅁㅇㅁㅇ.com

나이 : 20

목표 감량 : 10kg

 

 

이메일 남기시면 제 연락처 보내드릴게요 ^^

카톡 등록하시면 됩니다.

 

몇주.. 한달 잠깐 하고 와해되는 모임이 아닙니다.

짧게는 3~4개월..

길게는 7~8개월을 두고 모두가 원하는 목표감량을 이루도록

서로 꾸준히 도모하는 차원의 그룹입니다. 

절대 호기심차원의 가입은 삼가하겠습니다.

 

 

저는 30kg 감량.

키 170cm 몸무게 70kg을 목표로 달릴겁니다!

제발 저의 동료가 되어주세요.

함께 해요 ㅠㅠ