안녕하세요 평범한 오징어를 꿈꾸는 고도비만 대왕오징어입니다.(178cm/103kg)
오늘은 공장에 기계가 서버리는 바람에 제가 좀 늦었습니다..ㅎㅎㅎ(공장이 잘 돌아가야 놀면서 돈 버는데 ㅋㅋ)
스트레칭 10분
1. 24kg 케틀벨 스윙 15초 운동 15초 휴식 10세트 (운동시간내 10개 이상하려 노력했습니다) X2 세트 (큰 세트간 휴식은 5분)
2. 24kg 케틀벨 데드리프트 20회 5세트 (세트간 휴식시간은 30초)
3. 팔굽혀펴기 15-5-4-3 (개인적으로 이건 정말 안 느네요 ㅡ.ㅜ)
4. 24kg 케틀벨 프론트 스쿼트 15회 5세트 (휴식시간은 30초)
운동을 시작한지 두달이 다 되어가는데 첫달엔 10kg이 금방 날라가더니 거의 한달째 정체기인듯한 느낌이네요
제 운동량이 작은건지 식이는 크게 달라진게 없다고 보는데 뭔가 좀 아쉽긴 합니다.
그래도 체형이 달라지는게 보이고 있으니 꾸준히 계속 해볼 요량입니다.
오늘 기분좋은 일이 하나 있었는데
같이 일하는 형님이 90kg대 동생보다 제가 더 날씬해 보인다라는 말을 들었습니다^^γ
그동안의 꾸준함이 보상 받는 느낌이네요 ㅎㅎㅎ
계속 열심히 운동하다보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.
다게 여러분들도 오늘 하루 행복하고 즐거운 하루가 되시길 바라겠습니다 ^^
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