어제부로 동호회가 해체되고 오늘부터 격투기 체육관에서 코치를 맡게 되었어요 ㅎㅎ
제가 은퇴할때만해도 애들이 다 실력이 고만고만 했었는데.. 요즘 선수들은 실력이면 실력 정신력이면 멋진 친구들이 참 많더군요
여튼 종목 특성상 저도 개인운동할 시간이 되면 진이 다 빠져서 시작해야 하지만 오늘도 화이팅 입니다
벤치프레스 90kg 10회
케틀벨 스윙 40kg 10회
5라운드
무게 딥스 20kg 10회
케틀벨 스윙 40kg 10회
5라운드
숄더 프레스 40kg 10회
케틀벨 클린 40kg 10회
마무리로 복근운동 케이블 머신 조금 삼두운동 조금입니다
항상 운동할때마다 거의 한계까지 합니다
하고나면 씻을때 손이 안올라가요..
물론 오버트레이닝을 항상 주의 해야겠지요
그럴때마다 지금의 몇년의 노력을 앞으로 평생 보상 받을꺼라 생각하며 이를 악물고 즐겨버립니다
다들 화이팅입니다
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