현재 실내사이클 돌리면서 쓰고있어요. ㅎ_ㅎ
사이드 힙업을 어제도 좀 하고 오늘도 각각 65번씩 해줬더니 엉덩이가 아프네요.ㅜ
왜 옆구리가 땡기는지 모르겠습니다. 설마 어제 운동한걸로 안친 2키로 아령들고 한 덤벨 사이드 벤드때문에?!

 

스트레칭과 유연성 운동, 전신운동

한시간 정도

윗몸일으키기
15 19 19 16 15 25

슈퍼맨 등운동
열심히

플랭크
무릎 대고 팔꿈치 대고 1분
다리 모으고 팔꿈치 대고 25초, 30초, 35초, 40초
배가 불타는 줄 알았어요. 헉헉
오만상을 지으며 했는데 사진 찍으면 볼 만할듯 합니다.

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