아침 몽쉘 1개
점심 저녁은 그냥 보통 식사
간식은 저녁 먹고 배 약간.
(사실 양을 약간 줄이고 국물 피하고 하는 것 외에는.. ㅜㅜ)

스쿼트를 해야하는데 거의 못했고

런닝머신 4.7~5.5 속도로 45분
(6km 속도까지 올리면 5분 이상 걷기가 힘들었다)

싸이클 28~30 속도로 10분
(싸이클을 더 해야하는데 너무 힘들어서. 체력이 많이 약한가보다
155cal 정도 소비됐다곤 나오지만 이런식으로 싸이클 운동은 별로 효과가 없다고 하는데 양을 좀 더 늘리는 걸로!)