안녕하세요 일반 오징어를 꿈꾸는 고도비만대왕오징어입니다(178/102)
어제 글을 올렸어야 하는데 어제 새벽에 공장에 큰 고장이 나서 바쁘다 보니 깜빡 해버렸네요 ^^;;
그래도 운동은 하고 집에 들어갔답니다.
스트레칭 10분(전신)
1. 24kg 케틀벨 스윙 15초 운동 15초 휴식 10세트 X2 (운동시 10개 이상하려 노력했습니다. 큰 세트간 휴식은 5분입니다.)
2. 24kg 케틀벨 데드리프트 20개 5세트 (세트간 휴식은 30초)
3.팔굽혀 펴기 13-5-4-4- (세트간 휴식은 40초)
4. 24kg 케틀벨 프론트 스쿼트 15개 5세트 (세트간 휴식은 30초)
어제 야간 근무를 마치고 오늘은 주간 출근을 해야해서 24시간의 텀이 생겼는데요.
퇴근하고 운동마친 뒤 친구녀석이 출장중에 집 근처에 왔다며 간만에 얼굴 좀 보자해서
수다 좀 떨다보니 오후 2시 정도에 집에들어와서 방 청소 좀 하고 뭐 그러다 보니 3시즈음 잠들었습니다.
그런데~~!!!!!!!!!
눈 떠보니 오늘 오전7시네요 ㅎㅎㅎ
엥? 난 눈 감았다 뜬 거 밖엔 없는데?
평소 야간근무 하다 잠 좀 못잔걸 몸이 하루에 보상을 다 하려 했는가 봅니다.ㅎㅎ
그리고 저녁을 못먹고 잔 탓에 오늘 체중이 1kg정도 줄긴 했지만
운동 열심히 해서 정상적으로 빠진게 아니라 뭐 썩 기분이 좋지도 않습니다.ㅋㅋㅋ
꾸준히 운동하다 보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.
다게 여러분들도 오늘 하루 행복하고 즐거운 일이 많이 생기길 바라겠습니다.
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