아침...? 10:00: 오트밀+ 티벳요거트+ 얼린 바나나 + 삶은 달걀
간식..... 약 5:00 블루베리 베이글 1/3 + 라떼
운동 6:30-7:50
저녁 8:20 크랜베리 치킨 호밀 샌드위치 + 아메리카노 +베이글 한입..-_-? + 발포비타민 c 한잔
오늘 시험이 있어서... 점심 먹을 수 없었습니다.
무엇보다 어제 밤에 간식 많이 먹어서 아침엔 배도 안고프고..-_-)v
야식 먹으면 더부룩함이 아침까지 느껴져,,,
스트레칭
벤치프레스 빈봉 10회 3세트
스쿼트
웜업 10kg 오버헤드 10회
60kg 10회 4세트
20kg 오버헤드 6회x2세트 (*-_-*첫 도전 성공)
데드리프트 20kg - 10회
40kg -10회 x 3세트 + 6회
바벨 로우 20kg 10회
25분 (40초 운동 + 20초 휴식)1분 25세트
(버피+스윙+플랭크+ 마운틴 클라이밍 + 각종 기타 운동)
스트레칭
시험 망치고 입맛 떫떠름한데
운동하고 힘들어서 지쳐서 입맛 떨어져 가다가
그래도 하고 먹으니 꿀맛이었네요..운동후 먹는게 젤 맛있어요..bbb
운동했더니 벌써 피곤하네요 ㅜㅜ 잠이 솔솔.. 공부해야하는데..
모두 오늘도 건강하세요!
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