스쿼트시행시 무릎이 발을 넘어가는것에 대하여 팁을 드리자면

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게시물ID : diet_29791짧은주소 복사하기
작성자 : 내등개넓음★
추천 : 2
조회수 : 783회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/10/13 02:22:16

거의다 무릎이 발을 넘어가지 않아야 한다고 의식하고

스퀏을 치시는데

사실 스쿼트는 하체운동이지만 운동 시행시에는 파워존 즉 복근 아랫배쪽을 45도 뒤쪽으로 당겨

준다는 느낌을 가져가며 운동을 해야합니다.

고로 의식적으로 무릎이 발을 넘어가지 않는게아닌 절대 무릎이 발을 넘어가는 자세가 나올수가 없는것이죠.

그리고 밑창이 얇은 신발을 신고 시행했을시 더 수월합니다

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