1. 벤치나 다른 여타 머신을 쓰고 난후 꼭 수건으로 자신의 땀을 닦아주세요.

 

2. 스쿼트렉은 스쿼트만 하라고 있는곳입니다. 대부분 다니시는 헬스장에 프리스쿼트렉 많아봤자

 

2개고 거의 1개정도 갖추고있는것이 다일겁니다.(동네헬스장 기준) 거기서 밀프나 데드를 쳐버리시면

 

다른분들은 정말 곤란하죠;;;

 

3. 머신이용시 한세트가 끝나면 머신에 앉아있지말자. 벤치프레스나 다른 프리웨이트는 어쩔수없는것이지만

 

머신은 무게변동이 간편하기떄문에 다른분들과 운동 싸이클을 겹치게 사용할수있습니다. 많은 분들이 한사람이 한

 

머신을 차지하고 있는걸 당연하게 여기던데;;; 머신 만큼은 예외입니다.

 

4. 작은원판을 많이사용하지 맙시다. 예를들어 자신이 20kg를 사용하려는데 10키로 원판에 5키로 2개 이런식이면 다른분들이

 

5키로짜리 사용을 못 하실수도 있습니다. 작은원판은 되도록이면 적게 사용하시는게 좋습니다

 

5. 기합소리는 적게. 사실 한달전정도까지 이게 제 문제였는데. 하두 중량을 무리하게 치다보니 저도 모르게 기합소리가 커져서

 

많은 분들이 불편하셧다고 하더라구요. 되도록이면 적은소리로 하는게 좋지않을까 싶습니다(솔직히 아직도 많이 못고쳤습니다.)