질문 1. 한 부위를 운동하면 그 부위를 며칠동안 쉬어주는게 가장 이상적일까요?

질문 2. 지금 5분할로 가슴-등-어깨-팔-하체 하고있는데 만약 2일쉬는게 좋다면 가슴-팔-등-어깨-팔-하체 해도 상관없나요?

제발 ! 가르쳐주십시오 !