보건소에서 검사했는데ㅠㅠ체지방은 너무 많고 근육은 너무 없다고 운동하라는 얘기밖에 안해주시더라구여..

제가 기초체력이 정말너무많이 저질이라 운동도 뭐부터 시작해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ어디부터 손대야 좋을까요ㅠㅠ