키는 173에 몸무게가 52정도 나가는 멸치입니다.
움직이는걸 극도로 싫어해 운동이랑은 어릴때부터 멀리 지내왔습니다.
하지만 요즘 너무 몸이 안좋아진거같아 운동을 시작해 볼려고합니다.
아무 준비 없이 걍 도와주세요 는 예의가 아닌것 같아 좀 찾아 보려고 했습니다만
정말이지 뭐가 뭔지 모르는 말 투성이라 답답하기만 합니다.
일단 간추려 보면 셋트라는 개념이 어떻게 되는건가요?
운동이름같은건 좀 인터넷에 찾으면 될꺼같은데 몇 세트씩 하라고 하시는건 잘 모르겠습니다.
가능하시다면 운동을 어떻게 진행하였는지 자세히 적어주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
많이좀 도와 주세요 ㅠㅠ
또 네이버에 멸치 운동이라 검색하니 나오는 블로그 글인데 (http://blog.naver.com/fe_silver/30165630582)이거 어떤가요?
블로그 글 보니 팔굽혀펴기만 몇세트 써있고 나머지는 안써있어서;;
개념이 안잡혀서 ㅠㅠ
아 글구 헬스장을 한번도 가본적이 없는데 복장같은건 편한 옷 입으면 되는거죠? 트레이닝복 그런거 없어서;;
그럼 멸치 탈출하신 멋진 선배님들의 조언을 기다립ㄴ다.
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