운동순서 좀 봐 주실 분 계신가요???ㅠㅠ

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게시물ID : diet_30194짧은주소 복사하기
작성자 : 우엥슈엥★
추천 : 0
조회수 : 567회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/10/17 18:58:19

예전엔 순서없이 하다가 무산소>유산소라는 걸 알게되고

순서를 짜보려고 해요.

준비운동>>낸시의 홈짐>>싸이클>>강하나스트레칭하려는데

순서가 맞나 좀 봐주세요. 그리고 추가로 질문드리자면

1)낸시의 홈짐이 무산소운동인가요?

저는 그냥 간단하게 숨이 엄청차고 근육이 땡기면 무산소라고 생각했거든요...

2)강하나스트레칭을 했을때 엄청 힘들었는데 이걸 마무리운동으로 해도 상관없나요?

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