특정한 시간대에 사용하는 것은 아니고 하루에 1~2시간 정도 헬스를 할 시간을 낼 수 있어서 도전했는데요.

살면서 처음이다 할 정도로 운동은 해오지 않았습니다.

어떻게 해야할지 전혀 몰라서 처음가서 그냥 런닝머신에서 1시간 가량 빨리 걷기만하고 왔습니다.

그래서 조언좀 구할까하고 왔습니다.

목표!

1 ~ 2개월 안으로 178cm/79kg 4~6키로 감량과

뱃살과 허벅지살 빼기 입니다. ^ ^;;

전체적인 몸을 만드는 것보다 일단 옆구리 지방좀 빼고 싶은데 혹시 세트구성 같은거 알려주실 수 있나요?

체육공원에서 하는데 웬만한 운동기구는 다 있는 것 같습니다.

기구 이름이나 운동이름만 적어주셔도 제가 알아서 찾아볼게요.

매일 해야하는 것과 틈틈히 재미로 할 수 있는 것들 추천해주셨으면 합니다.

부탁드릴께요~

이종 격투기 카페에도 같이 올렸는데....

댓글 많이좀 ㅠ,.ㅠ