뭐 처음에 체지방과 관련해서 시작해서 쭉 내용이 이어지다 초보자는 인터벌 하지마라하시는데

아무래도  처음에 무턱대고 남들 인터벌하니까 나도 해야지
이렇게 시작하면 시작하면본인 심박수도 모르고 본인 체력이 어느정도인지도 잘모르는
 초보자는 심혈관에 무리를 줄 수도 있으니까 인터벌운동을 함에 있어서 주의를 기울여라가 맞는거지 
하지 말라는건 잘못된표현이라고 봅니다
엘리트운동하는 사람들이 비시즌기나 시즌 준비때 인터벌 훈련을 많이 하는데
이 사람들도 운동을 처음 시작할때는 초보였습니다
물론 옆에서 코치가 됐든 선배가 됐든 조력자가 있기 때문에
안전한 상황을 기본 전제로 깔고 갔을테고요
심박수 얘기하는것 보니까 잘 알고 계시는거 같은데 
효율적으로 운동해주시는 방법을 알려주셨다면 반대는 안찍혔을거라고 생각합니다