여덟번째!!!
스쿼트 : 45kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 30kg 5 x 5
데드리프트 : 75kg 5 x 5
벤치프레스 : 50kg 5 x 5
턱걸이 : 3회, 3회, 3회(매달리기 30초씩)
딥 : 7회, 5회, 4회
다리 들어올리기 : 15 x 3
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크
물 : 2.0리터 이상
몸무게 : 79.7
오늘은 막판에 기운이 떨어져서 딥은 잘 안됬었네요 ㅜ
아.. 방금 친구 2명이서 한잔 하자고 전화왔었는데 거절하기가 참 힘들었습니다
술 마시고 싶다ㅜㅜ
오늘도 수고하셨습니다!!!ㅋ
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