도무지 모르겠어서 제가 제자신으로 실험을 해보게씀
운동선수들중에서도 격투기선수들중 보면 특히 알통28호씨처럼 근육쩌는데도 어깨가 별로
넓지않은사람도있고;
수영선수들은 엄청넓지만 대개 어렸을때부터 꾸준히 해온사람들이라 우리의 경우와는 다른경우고
정말로 골격이 변화가 없는지 실험을 해보려고요; 어깨좀 넓어졌음좋겄음 아놔
정확한 실험을 위해 집에있는 자로 신체측정을 하고
측정치 오차는 뿔마 1cm이내 신뢰도 95%
중요한 측정치는 실제 골격을 잰 쇄골의 길이임 40cm
어깨살 끝에서 끝까지는 숭모근이 받쳐주는 곳이므로 사실 실험내용과는 관련없으나
어깨뽕에 중요한 역할을 하므로 실험대상에 넣음
나의 신체구조는 신장 178.5cm 질량 66kg중 나이는 곧 23세; 미필
실험을 위해 실험기간 내 두유를 섭취하겠음
우유는 동물성단백질 지방이라 동양인에게 흡수가 잘 안된다는 말이 있어서 두유를 먹겠음
대조군은 옛날의 저ㅋ 혹은 운동안하시는 수많은분들
운동안하면 아저씨몸 그대로인건 이미 증명되었으니깐
전제 : 인간의 뼈 속의 무기질은 3개월마다 모두 교체됨
근육생성이 되느냐를 증명하는 것이 아니라 생장기간을 넘어서더라도
골격근이 발달하는 것이 가능한가를 증명하는 것이 목적이므로 근력운동 보다는
어깨에 지속적인 자극이 되는 운동을 하겠음
가끔 역치이상의 자극도 필요하므로 헬스장도 가겠음
매일 거르지 않고
1. 아침, 저녁에 푸쉬업 각각 100개 어깨너비로 팔벌려 약간빠르게하기
2. 턱걸이 40개 하루에 2~3회
3. 일주일에 3회정도 웨이트트레이닝 한번에 한시간정도
될까모르겠네
중요한게 기간인데 기간을 얼마로 잡으면좋을지모르게씀;
그림은 후에 비교해야되는 초기값; 실험사진도 필요할까모르겠네
후기를 꼭 올리고말겠음
