스펙은 178/68 입니다.
전형적인 마른비만 스타일이구요...(손발은 말랐는데 배,옆구리 얼굴살 장난아님)

아침:잡곡밥 반공기+국/반찬(채소반찬 위주)
점심:칼로리 바란스+두유
간식:아메리카노 한잔
저녁:검은콩,검은깨 갈아만든 마숫가루+흰우유 500ml
그리고 일주일에 하루한끼 먹고싶은거 적당량 섭취(치킨,햄버거)

그리고 저녁으로 유산소운동 약 40분-1시간가량 할 생각입니다.
방학기간 2달정도해서 몸무게 63키로 정도 유지하면서 체지방만 녹일 생각인데요...

어떤가요?...ㅠ_ㅠ