소메틱 재활 필라테스 : 근골격계 질환 증상 예방을 위한 운동요법 = Somatic rehabilitation pilates excercise / 김혜진 [외] 저

 

겉 표지가 하드보드지처럼 단단하고 안쪽은 링으로 철이 되어있어요.

기계 필라테스, 매트에서 하는 필라테스, 폼롤러 같은 소도구로 하는 필라테스 등등으로 나뉘어져있고 숨을 들이쉬고 내쉬는 부분이 사진마다 표시되어있던 것 같아요.

 

 

필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 지음 ; 이지혜 [외] 옮김

 

필라테스 동작이 그림으로 그려져 있는데, 각 그림마다 해당되는 근육들이 그려져있습니다.

주로 사용되는 근육과 같이 이용되는 근육, 동작의 노하우? 같은게 적혀져있어요.