습관 책은 잘 모르고요
습관은 신호 - 반복 행동 - 보상으로 구성됩니다
습관을 들이려면 위의 3사이클을 만들면 되고요
습관을 끊으려면 위의 사이클 중에 어느 하나를 부수면 됩니다.
습관이란 게 환경의 영향도 굉장히 크죠...
스스로가 어느 환경에 있는지 이해하기 위해선 꽤 깊은 사고력이 필요할 때도 있죠
가장 중요한 건 말이 아니라 실천하는 것이겠죠