남자구요 좀 마른체형이고 몸이 많이 약해서..국진이횽 스타일 ㅠ

아침일찍운동하기때문에 아침엔 트레이너분이 안계시네요 ㅠ

그래서 오늘 대충 윗몸일으키기랑 역기하는거랑 가슴모으는기구랑 몇개 하다 걍 왔어요..

살뺄려는 목적이 아니고 근육 키우고 싶은데..

코스 좀 짜주실분 안계신가요?? 운동순서라든가 운동하는방법같은거..

아니면 자세히 설명되있는 사이트 추천좀 해주세요 ㅠㅠ