핑계로 들리겠지만 시간내어 따로 운동할 시간이 없는 상황입니다
그래서 일하다가 짬짬이 화장실 같은 곳에서 런지나 스쿼트 같은 근력 운동을 하려고 하는데요
만약에 런지 10번 정도 하고 다시 앉아서 일하다가 1~2시간 후에 또 런지 몇번 하고...
이렇게 하면 전혀 효과없나요?
어디서 듣기로는 근력 운동은 시간이 아니라 횟수로 친다고 하던데...
운동 횟수는 너무 적고 다음 운동으로 넘어가는 공백은 너무 길고...
이러면 효과가 없겠죠? ㅜ_ㅜ