안녕하세요~
운동 시작한지 얼마 안된 저칠체력녀인데요.
처음 운동 시작한 목적은 체력증진이었어요.
그래서 시작한게 수영이고요.
주 3회씩 5개월째 하고 있습니다.
그러다 수영할 때 체력이 너무 딸려서 ㅎ
2개월 전부터 웨이트를 병행하고 있어요.
생전 운동을 안해본 터라 PT를 한달 정도 받았는데, 
비용이 부담돼 그 이후엔 그룹PT로 바꿨구요.
근데 문제는 체지방만 빠지고 근육량이 하나도 안 늘어요.
물론 근육량 올리는게 매우 어렵다는건 알지만, 여전히 운동하고 나면 피곤하고 지치고 힘이 없어요.
체력 좀 좋아지고 싶은데 ㅠ
PT는 수영 안하는 날로 주3회 받고 있구요.
개인피티 때는 늘 근육통이 있었는데
그룹피티는 근육통 전혀 없고 힘들기만 해요.
체력 키운다고 스텝박스 줄넘기 이런거 많이 시켜요.
근력운동도 중간 중간 들어가긴 하구요.

식단은 정해준 대로 단백질 꼬박 챙겨먹는 일반식으로 하고 있어요.
80~90% 잘하고 있다고 했어요.

지난 금에 인바디 결과는
167/50.2kg
골격근량 21.3kg
체지방 10.8kg 입니다.
웨이트 시작하기 전에비해 골격근량은 그대로고 체지방만 2kg빠졌어요.
근육량 어떻게 올리죠?