안녕하세요
전 불규칙적으로 꾸준히 운동하는 20대 중반 한 남징어인데요
어렸을때부터 복근운동이 싫어서 편식을 하다보니
팔굽혀펴기나 평행봉등은 곧잘 하는데
코어근육이 매우 부족해서 이젠 운동을 하면 허리등이 견디질 못하는것같습니다.
그러던 와중에 베오베간 여자분이 크런치로만 시작하셨다고 들어서
세트당 운동량을 얼마나 정해야 할지 여쭤보려고 글을 써보아요
한 회 할때 내가 할수 있는 최대한 오랫동안을 기준으로 해야하는지
아니면 갯수를 정해놓고 시작해야 하는지
다게 여러분의 조언을 부탁드립니다!
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