이 대사량은 진짜 아무것도 안하고 가만히 누워만 있을 때 1780칼로리가 소모된다는 건가요?

제가 다니는 헬스장 트레이너는 사람이 생체리듬 유지와 심장박동 때문에 이 기초대사량에서 2~300 정도 더 더해야 한다고 하던데~

머가 맞는 건가요? 기초대사량에 심장박동 등 부수적인 것들이 포함돼서 1780인건가여 아님 따로 계산해야 하나요?

식단조절에 참고가 될 거 같아 올려봅니다~!