제목은 간단하게 적었는데 '체중감량'만을 목적으로 하였을때

 

싸이클은 좀 힘들게(기준은 다르지만 제가가는곳은 레벨7두고 합니다)

 

런닝머신은 좀 가볍게(기울기+2하고 속도는6.5~7로 빠른걸음)

 

이 둘중에 어느게 효과적일까요

 

싸이클은 10분넘어가면 힘듦이 계속 지속되고요 런닝머신은 티비도 보면서 계속 걸을수 있어요.

 

그래서 시간을 30분,50분으로 다르게 생각해보았는데

 

어느것이 '체중감량'에 더 효과적일까요?!

 

한달간 급하게 빼야할 일이 생겨서 진지하게 질문드려봅니다 ㅡ.ㅡ