저의 간소한 다이어트 계획이예요
현재 정상체중이고 목표는 한달  5 kg ~ 7 kg 빼기를 원해요!
아침 점심은 잡곡밥 반공기에 일반 반찬 먹으려고 해요 기름기 있고 고칼로리 음식은 제외하구요

독한 마음먹어서 실천할 각오 되어있는데 
살 빠질 수 있는 충분한 계획 맞나요?

어제 오늘 줄넘기 3000개 하는데 한시간정도 걸리더라구요 할만한 것 같은데 적당한건가요?