13kg 10개월에걸쳐 감량했습니다.
현재 공부하는 상황이라 아침은 초코파이2개또는 토스트1개
바먹을 상황이안되어.. 점심 일반급식 밥 보통이나 살짝 많게
저녁급식 밥 좀 적게.
국은 무우국 은 먹으나 육개장 김치찌개류는 안먹어요.
군것질 없구요 음료도 안마시구 녹차나 물셔요
저녁 6시 급식이후로는 따로 안먹구요
하루세끼랑 녹차 물이 전부네요
가끔 저녁애.귤 사과먹어요.

10시집에 와서는 팔굽혀펴기 30개나 50개할때는 2세트.걸쳐서 하고 잡니다

며칠전아파서 60키로가됫는데 아파서빠진몸무게 채울려고
칼슘치즈토스트 치킨 먹으니까 64 됫네용..
이대로라면 건강한 식습고ㅓㄴ이에요?
편식은없습니다