대부분 무릎이 넘어갈수 밖에 없음 

아 물론 저는 짧아서 안넘어감

그리고 키가 크면 클수록 그 정도는 심해지게 되어있구요

근데 자연스럽게 넘어가게 되는걸 억지로 뒤로 빼면서 앉게되면 몸은 자연레스 앞으로 숙일수 밖에 없게되고 허리에 걸리는 중량부하는 증가하게 됩니다

그래서 허리가 아픈거구요

스쿼트시 무릎이 발끝을 넘어가도 무릎에 통증이 없거나 편하게 쪼그려 앉았을때 무릎이 앞으로 나간다면 신체구조상 그런것이기 때문에 무리하게 엉덩이를 뒤로 빼서 무릎을 넣어줄필요는 없습니다

그냥 편하게 그대로 앉았다 일어나시면 됩니다

물론 중량이 증가하면 편하지 앉죠

단 무릎방향과 발끝 방향은 일치해야 됩니다

안그러면 정말 무릎 작살납니다