9월 4일 제 몸상태입니다.
키: 169, 체중: 68.2kg, 근육량: 54.3kg, 골격근량: 33.7kg, 체지방량: 10.2kg, 체지방률: 15.0%, 복부지방률: 0.82
11월 2일 제 몸상태입니다.
키: 169, 체중: 64.5kg, 근육량: 54.7kg, 골격근량: 32.8kg, 체지방량: 6.8kg, 체지방률: 10.5%, 복부지방률: 0.82
그리고 근력상태는,
풀업 15개, 루마데드 100kg 5rm, 벤치 및 스쾃 75kg 10rm, 바벨로우 70kg 8rm, 밀프 45kg 10rm 입니다.
왜 복근이 안만들어질까요?
1. 아직도 체지방률이 높은 편인가요?
2. 복근 운동을 열심히 안해서 그런거가요?
(9월 말부터 유산소하면서 체지방 없애기 시작했는데 첫 2주는 10분간 일주일 2번씩 3~4주는 10분간 일주일 4번씩, 5~6주는 복근운동을 아얘 안함)
3. 그리고 체지방률은 근 5%가까이 떨어트렸는데 복부지방률은 여전히 0.82인 것은 왜 그런거일까요ㅠㅠㅠ?
답변부탁드립니다.
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