체력목적으로 운동하려는데 어떻게 계획해야할지

게시물ID : diet_31598짧은주소 복사하기
작성자 : 밀양주★
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조회수 : 379회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/11/04 10:34:03

지금 1.5키로뛰면 7분 중반대밖에 안되는데

3키로 12분초반대까지는 끌어올려야하거든요 6개월내로..ㅜㅜ

원래는 빡세게 인터벌만해서 끌어올리려고 했는데

이게 매일 인터벌만 계속하면 오히려 효율이 떨어진다고 하더라구요

일주일중에 일요일은 쉬고 나머지 6일은 계속 체력운동을 하려고 하는데

체력목적으로 운동을 해본적이 없어서 너무 막막하네요 기간도 얼마 안남았구

혹시 체력목적으로 운동해보신분 계시면 계획좀 짜주실 수 있을까요..?

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