지난주 몸상태도 괜찮고 뭔가 재미 붙여서
평소보다 더 빠이팅하면서 헬스를 했지요.
일, 월, 화, 수, 목 ... 연달아 나가기도 했고
근력운동후 마무리로 유산소30분을 뛰는데
스트레칭->근력운동..이렇게만해도 힘들고 지치고, 시간도 1시간 훌쩍넘어서
유산소를 평소에 많이 하지 못했죠.
그 날은 몸상태도 괜찮고 해서
웜업 -> 스트레칭 -> 근력운동 -> 유산소...
마지막 유산소 30분을 목표로 속도도 평소보다 빨리 달리기를 했는데
갑자기 몸에 쎄~해지면서 몸이 차갑게 서늘해지더군요
손발을 비롯 온몸이 차가워지고 허리아프고 배도 아파지고 -0-;;;
결국 버티고버티다 겨우 10분만 하고 집으로 왔는데 그뒤로 몸이 아픔 ㅠㅜ)몸살난듯 ㅋ
아직까지는 제몸이 쉬지 않고 운동나가고
힘든 근련운동후 유산소 30분까지 하기엔 무리인듯 합니다
처음에 스트레칭하고 웜업할땐 몸에서 땀도나고 열도 나는듯 하더니
운동 막바지에 무리했더니 갑자기 몸이 차갑게 식어버리면서 으슬으슬 떨렸던;;
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