지금 제가 살을 빼기 위해 저전거를 타거든요 보통 20~30km는 타는거 같습니다

그런데 살은 빠질 기미가 안보이는 거 같아요

그래서 보니까 식이요법이 중요하다고 해서 먹는걸을 어떻게해든 조절을 해보려고 해야하는데

뭘 어떻게 짜야할지 모르겠어요 스폐셜k? 이거 먹으면 되는지 뭐 고구마도 있던데

식이요법 좀 짜주시면 안되나요

또 뱃살 빼기 좋은 운동 얼마나 어떻게 해야하는지 좀 알려주세요 부탁드립니다 ㅠㅠ