사정상 헬스는 다니기가 좀 힘들어서 집에서 하고 있는데요
운동을 할 때는 진짜 힘들어요;; 더는 못하겠어서 거기서 스탑하거든요
그런데 1시간쯤 지나면 회복되고
다음 날 근육통이나 이런 게 전혀 없습니다
강도가 너무 약한가요?;
다음 날 근육통이 생길 때까지 해야하는건지...
아니면 지금 제가 하는 정도가 맞는건지 궁금합니다
참고로 지금 하고 있는 건 레그레이즈 15회 2세트랑
맨몸 스쿼트 15회 4세트, 플랭크 1분 미만, 마운틴 클라이머 좌우 10회하고
전후로 10-15분씩 스트레칭하고 있어요
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