음 현제 180/75

되는 평범한 대학생입니다

고등학교때 95키로 까지 졌다가 한1년간 농구에 미쳐있어서 ㅎㅎㅎ 20키로가 빠졌어요 

그다음 

운동은 일주일에 4번정도 푸시업 50/30/20 번씩 하고

상복근 그뭐였더라 바닥잡고 v자로 해서 가슴하고 다리움직이는 거

30/30/30 

누워서 다리들어오리는거 25/25/25 하고

일주일에 3번씩 후드 쓰고 한 2km정도 뛰는데

하다가

5개월정도 공부에 집중할일이 있어서 못했는데

이제 다시 그대로 시작 하고있읍니다

숨어졌던 상복근도 조금 들어나고 있는데 

좀더 이놈들의 부끄러움을 없애고 싶은데..ㅎㅎ 집에서 좋게 할수있는 운동 좋은거 있을까요?