먹는건 최대한 집밥, 고기 적당히, 채소마니먹고, 밥2/3정도만먹고 배고프면 과일1개정도, 우유는 저지방우유

운동은 

헬스1시간 - 러닝머신40분(4분빨리걷기, 1분뛰기), 근력운동 (팔굽혀펴기, 여러 기구들 중량 안달고그냥) 20분

수영 1시간, 자유형으로 그냥 최대한 왓다갓다하기 (수영이 젤 잘빠진대서요)

기회되면 복싱 (나중에 누가 갑자기 쳐때릴수도잇으니 배워두는게..)

이렇게 2달좀넘게 할거에요

이렇게하면 좀 빠지겟죠?

살빼면 상대적으로 같은키라도 다리 길어보이고 좀 그런효과잇나요?

복싱해도 키크는거에방해안되겟죠? 줄넘기많이해서 괜찮을거같은데