안녕하세요!
이번에 뭔가에 삘을 받아서! 운동을 시작하려고해요.
근데 생활이 본의아니게 불규칙해서 어떻게 해야될지 고민이예요.
생활이 어떤때는 새벽에 일어나서 오후 6시 넘으면 자고, 어떤때는 아침(9시즘?)에 일어나서 밤늦게 자는생활이예요.
이런 생활을 하는데, 운동을 꾸준히하면 살이 빠질까요?
걷는건 꽤 하는데 무산소운동을 위주로 집에서 가볍게 하고자 합니다.
조언좀 주세요~★
식이는
밥(탄수화물)
닭가슴살(단백질+조금지방?)
두부(단백질)
과일들(단순당+식이섬유)
몇몇 채소들(식이섬유)
위주로 하려고 합니다. 조금 더 추가할만한 음식이 있으면 말해주세요!
마...많은 조언부탁드려요!
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