역시 월요일은 벤치프레스 자리가 부족함ㅋㅋ

냅다 자리잡고 스타트ㅇ끊었네요~

워밍업 및 스트레칭,복근운동은

적지 않겠습니다~

벤치프레스 65kg 15회 5세트

체스트프레스 90kg  10회 5세트

인클라인 덤벨프레스 14kg 15회 5세트

덤벨프레스 14kg 15회 5세트

덤벨플라이 8kg 15회 5세트

역시 첫스타트는 몸이 가볍네요!!!

다들 운동 열심히하세요~