우선 게시판 성격에 맞는 글인지는 모르곘으나 ㅜ.ㅜ 

적어 봅니다.

제가 군대에서 무게턱걸이랑 데드리프트 풀스퀏등 sap사이트의 ergy님 루틴으로

6개월간 훈련했었습니다 당시 몸무게가 78kg였고 쉬는날에는 간단한러닝, 그리고

6개월 후에는 수맨동으로 갈아타서 운동 하고 했었습니다.

그런데 ㅜ.ㅜ 병장이되고 운동은 저멀리~ 전역하고 1~2년새 운동은 뛰지도 않는데다가

다시 술 담배에 찌들어서 살다보니 체중이 현재 60대 초반에다가 턱걸이는 5개가 한계더군요..

심각성을 느껴서 다시 운동을 해보려고 하지만 여건도 충분치않는데다가 기초체력을 길러보려고하는데,

여기서 질문..

저 같은경우에 맨몸스쿼트 맨몸푸쉬업 물구나무서기 턱걸이 이 4개운동을 조합해서  3개월 정도하면

다시 몸이 예전만큼은 아니더라도 어느정도의 체력이 다시 돌아올까요?

운동도 기능이라는 말을 들어서(자전거를 배우면 잊어버리지 않는 듯이) 천천히 해보려고 하는데

될련지 모르겠네여~~ㅜㅜ