몸은 그냥 스켈레톤이에요.. 앙상합니다

현재 174cm에 57~60kg 정도 유지하고 있구요

술담배 많이 해서 배에 내장비만끼가 좀 있습니다.

뱃살은 빼고 전체적으로 살좀 찌우려는데 어떤 운동을 하면 될까요 ?

최대한 돈은 안들면서 노력하면 가능한걸로다가 

추천 부탁 드립니다!