제가 헬스는 9개월 꾸준히 다니다가 갑자기 밤일을 하게되서 4개월동안 술+밥을 너무 많이먹어서
67키로에서 72키로까지 뿔었다가 지금 킥복싱을 다니면서 68키로로 줄었는데요.
팔이나 가슴부분은 커지고 싶고 얼굴살은 찌기 싫고 특히 복부에 지방이좀 있는데 식스팩은 보이지만
체지방 때문인지 살이좀 잡혀서요 근육량은 유지한체 체지방을 빼는법 없을까요?
지금 2주째 하루에 한끼 먹나 안먹나 하면서 운동은 하고있는데 이러면 제몸에 안좋은것도 알고있지만..
얼굴에 살이 너무 쪄서 주변에서 말이 많아서요 저도 보기 싫고..턱선도 없어지고..
순수단백질 보충제 먹는법 밖에 없을까요????굶으면서 운동하고?