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헬스 초보 다이어트 운동법 질문좀요~~
게시물ID : diet_32392짧은주소 복사하기
작성자 : 응삼하라1994
추천 : 0
조회수 : 458회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/11/14 22:09:06
저는 184/111kg 인 23세 남성 입니다. 요번엔 기필코 살을 빼고자 헬스 클럽을 등록하고 다닌지 6일이 됐네요

현재는 유산소 운동만 런닝 50분(7분 워킹, 3분 강도 10 달리기) 사이클 30분 씩 하고 밥량을 3/4공기 정도로 줄이고 있습니다.

다이어트를 해도 웨이트 운동이 병행 되어야만  효과가 좋다는것을 알고 내일 혹은 주말부터 병행하려고 합니다.

그런데 웨이트 운동을 어떤걸 해야할지 잘 몰라서요 운동 부위와 그에 따른 웨이트 어떤것을 해야하는지 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

좋은 한주 보내세요~
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