10분 돌파... 죽겠다...
20분 돌파... 으ㅏ넒럼ㄹ
오늘 몸도 피곤하고 근육이 뭉쳐서 진짜 하기싫었음...
그래도 시작
3분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
3분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
1분 5단 빡씨게
1분 6단 빡씨게
30초 물마시기
3분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
4분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
1분 6단 빡씨게
30초 물마시기
3분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
5분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
1분 6단 빡씨게
30초 물마시기
3분 6단 빡씨게.....기어 바꾸는걸 깜빡함... ㅅㅂ...
1분 3단 다리 풀어주면서
3분 5단 빡씨게
1분 3단 다리 풀어주면서
2분 5단 빡씨게
이어서 18키로까지 5단 쭈욱
어제 이제 근력운동 담주나 다담주 추가하려고 설렁설렁 자세 잡는거만 10분 하고 나니까
몸에 근육이 뭉쳐서 정말 오늘 하기 싫었지만...
그래도 했음 ㅠㅠ
덕분에 오늘 근력운동은 그냥 다리 풀어주고 온몸 풀어주고
유연성운동이나 하러...
아직 시작안함
그나저나 겨울인데 왤케 덥나요 ㅠㅠ
아 빡씨긴 빡씨네요 ㅠㅠ
중간에 30분 이후 달릴때 깜빡하고 5단으로 맞추는걸 깜빡하고 -_-;6단으로 3분 달리는데
왤케 힘들지??? 5단 적응 다 됐을텐데? 왜 이러지??? 머지???
하다가 다리풀어주는 구간때 어? 어? 6단이네... ㅅㅂ...
했음 ㅠㅠ
엉엉
글쓰기