전엔 3분활로 가슴이면 덤벨프레스 인크라인 디크라인
덤벨플라이 이런식으로 부위별 종류를 다양하게

했더니 시간이  1시간40분은 걸리고 중량도 적게 들게돼서
요즘은

하루는 몸통앞쪽
밀리터리. 비하인드. 덤벨프레스 스쿼트
복부쪽 한가지

담날은 몸통뒤쪽.  삼두  광배근쪽 운동 로우종류 두가지정도
데드리프트 복부운동

이런식으로 해서 5대운동쪽으로 집중하네요!!


원하는 몸매란게. 요즘은 워낙 마른걸 선호하니
먹는거  참기가   ㅠㅠ

그래서 타협했네요
워낙 운동도 열심히 하지만. 먹는걸 엄청 좋아해서
먹고 건강하자!!
조금의 뱃살과 허리살은 눈감아주기로  했어요